孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。近年來，青羊區(qū)教育局在兒童青少年近視防控方面做了大量工作。今年2月，青羊區(qū)被教育部認定為“全國兒童青少年近視防控試點區(qū)”，為進一步加強近視防控工作，青羊區(qū)構(gòu)建了“政府主導(dǎo)、部門聯(lián)動、教育統(tǒng)籌、學(xué)校主體、社會參與”的近視防控工作格局，制定了近視防控“十大行動”計劃。
暑期將至，漫長的假期往往會成為許多孩子視力發(fā)展的“分水嶺”，怎樣科學(xué)有效的預(yù)防和控制近視呢？近視防控專家提醒您，家長做到以下幾點能有效的預(yù)防和控制孩子近視：
一、督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，做到正確掌握讀寫姿勢和握筆方法。即眼睛距書本一尺，前胸距桌緣一拳，握筆處離筆尖一寸，頭不歪斜。
二、控制孩子電子產(chǎn)品使用時間，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。
三、督促孩子不在光線過強、過弱的地方看書、寫字，不躺著看書，乘車、走路時不看書。
四、督促孩子多到戶外運動，建議每天保證2小時以上戶外運動時間，讓孩子的眼睛充分沐浴陽光。
五、家中要配備適宜的課桌椅和保證良好的采光照明條件（臺燈的燈光應(yīng)來自左上角）。
六、保障孩子充足的睡眠時間，建議小學(xué)生每天睡眠10小時,初中生9小時,高中生8小時。
七、培養(yǎng)孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食、均衡飲食的好習(xí)慣，保證營養(yǎng)全面。
八、多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A、B1、C食品(如魚肝油、動物肝臟、奶、蛋、瘦肉、豆類、胡蘿卜、紅薯等紅黃色蔬果)。
九、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)孩子視力減退要及時去正規(guī)眼科醫(yī)院檢查、治療。
2018年8月28日，習(xí)近平總書記對我國學(xué)生近視問題作出重要指示：“我國學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康，這是一個關(guān)系國家和民族未來的大問題，必須高度重視，不能任其發(fā)展。”希望每一位家長行動起來，重視視力保護，和我們一起共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。
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