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2023年樂山市中考體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)是什么,是否有變化?

時間:2022-12-22 15:48:25      瀏覽次數(shù):3027

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二、2022年樂山市中考體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)是什么,是否有變化

體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)暫未公布,以下是具體分值的相關(guān)信息


新的體育考試實(shí)行“3+2”考試模式,即3項必考、2項選考,科目分值設(shè)置為:


必考3項共50分。


(1)耐力跑(男子1000米、女子800米)——20分;

(2)1分鐘仰臥起坐(女)/引體向上(男)——15分;

(3)立定跳遠(yuǎn)——15分;


選考2項共20分(從以下4項中選考2項,各10分)


(1)足球繞桿運(yùn)球;

(2)籃球繞桿運(yùn)球;

(3)坐位體前屈;

(4)實(shí)心球投擲。


2023年樂山市中考體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)是什么,是否有變化?


中考體育考試技巧及注意事項

一、呼吸

1.用嘴和鼻子同時呼吸,舌頭頂上顎,讓空氣從舌頭兩側(cè)通過,可以濕潤空氣,也避免涼空氣直吹嗓子。

2.跑步一般是兩步- -呼、兩步一吸或者三步一呼、 三步一吸。


二、步子: 800米跑步子大小都無所謂,怎么習(xí)慣就怎么跑 ,不要輕易改變。


三、熱身運(yùn)動

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動,將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。

3.做2、3個30米的加速跑。(以 上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)

4..上跑道后做幾次原地的縱跳,提高一下興奮。

5.這段時間要注意保持體溫,不要使身體涼下來。


四、服裝

只要適合運(yùn)動就可以但不要穿的太多,多了出汗后粘身體邁不開腿,注意跑步后要立即穿上保暖的衣服,有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。


五、飲食

1.運(yùn)動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他飲料,口渴可喝白水,運(yùn)動前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。

2.考試當(dāng)天吃點(diǎn)巧克力等,雖然跑的時候嗓子會發(fā)粘,但是不吃跑的時候也會發(fā)粘,還是多點(diǎn)能量補(bǔ)充吧。

3.要帶點(diǎn)水,跑前30分鐘可以喝,跑后也要適當(dāng)飲水。

4.跑后不要使勁咳嗽,想咳嗽的時候盡量做吞咽動作,配合深呼吸那種難受勁會很快過去的。


小編提示:以上就是2023年樂山市中考體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)是什么,是否有變化,考生們一定要仔細(xì)閱讀,充分了解清楚。


來源:本篇有部分內(nèi)容來自互聯(lián)網(wǎng),如有版權(quán)侵犯請盡快與平臺聯(lián)系,謝謝您的合作!作者:csg6

 

本章整理了2023年樂山市中考體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)是什么,是否有變化的相關(guān)信息,四川初升高升學(xué)網(wǎng)-擁有各地名校的升學(xué)資源信息,充分熟悉重點(diǎn)高中的招生方式、招生要求;眾多名校供家長做參考選擇;想了解更多信息,您可在下方留言,擇校老師將在第一時間聯(lián)系您,并根據(jù)需求制定優(yōu)質(zhì)的中考升學(xué)方案。


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