孩子是祖國(guó)的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。近年來，青羊區(qū)教育局在兒童青少年近視防控方面做了大量工作。今年2月，青羊區(qū)被教育部認(rèn)定為“全國(guó)兒童青少年近視防控試點(diǎn)區(qū)”，為進(jìn)一步加強(qiáng)近視防控工作，青羊區(qū)構(gòu)建了“政府主導(dǎo)、部門聯(lián)動(dòng)、教育統(tǒng)籌、學(xué)校主體、社會(huì)參與”的近視防控工作格局，制定了近視防控“十大行動(dòng)”計(jì)劃。
暑期將至，漫長(zhǎng)的假期往往會(huì)成為許多孩子視力發(fā)展的“分水嶺”，怎樣科學(xué)有效的預(yù)防和控制近視呢？近視防控專家提醒您，家長(zhǎng)做到以下幾點(diǎn)能有效的預(yù)防和控制孩子近視：
一、督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，做到正確掌握讀寫姿勢(shì)和握筆方法。即眼睛距書本一尺，前胸距桌緣一拳，握筆處離筆尖一寸，頭不歪斜。
二、控制孩子電子產(chǎn)品使用時(shí)間，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。
三、督促孩子不在光線過強(qiáng)、過弱的地方看書、寫字，不躺著看書，乘車、走路時(shí)不看書。
四、督促孩子多到戶外運(yùn)動(dòng)，建議每天保證2小時(shí)以上戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，讓孩子的眼睛充分沐浴陽(yáng)光。
五、家中要配備適宜的課桌椅和保證良好的采光照明條件（臺(tái)燈的燈光應(yīng)來自左上角）。
六、保障孩子充足的睡眠時(shí)間，建議小學(xué)生每天睡眠10小時(shí),初中生9小時(shí),高中生8小時(shí)。
七、培養(yǎng)孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食、均衡飲食的好習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)全面。
八、多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A、B1、C食品(如魚肝油、動(dòng)物肝臟、奶、蛋、瘦肉、豆類、胡蘿卜、紅薯等紅黃色蔬果)。
九、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)孩子視力減退要及時(shí)去正規(guī)眼科醫(yī)院檢查、治療。
2018年8月28日，習(xí)近平總書記對(duì)我國(guó)學(xué)生近視問題作出重要指示：“我國(guó)學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康，這是一個(gè)關(guān)系國(guó)家和民族未來的大問題，必須高度重視，不能任其發(fā)展。”希望每一位家長(zhǎng)行動(dòng)起來，重視視力保護(hù)，和我們一起共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。
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